Tournée minérale !

Le mois de février est devenu, par tradition, LE mois incontournable pour montrer à tous la volonté dont vous pouvez faire preuve. Nous parlons bien sûr de la tournée minérale, soit une abstinence d’alcool pendant un mois. L’objectif ? Offrir un mois de répit à notre organisme.

Tirez-en un maximum de bénéfices :

  • Amélioration de la qualité du sommeil,
  • Amélioration de la capacité de concentration,
  • Diminution du niveau de fatigue global,
  • Diminution du risque de maladies inflammatoires et chroniques, nerveuses, cérébrales,
  • Amélioration de l’humeur,
  • Diminution du vieillissement précoce des cellules (peau, neurones, etc. …)
  • Amélioration du bien-être général.

Lancez-vous le défi !

Trop tard ? Ce n’est rien ! Prenez le train Santé en route !

Faire pousser ses légumes, c’est bon pour la santé !

Choisir une alimentation saine offre une multitude d’avantages pour notre bien-être. Pourquoi ne pas intégrer le jardinage dans votre quotidien, que ce soit sur votre terrasse, balcon, jardin, voire dans un potager collectif ? Les occasions sont nombreuses ! Faire pousser ses propres graines présente des bienfaits pour la santé et l’environnement. Explorez des astuces qui vous donneront sûrement envie de vous lancer dans cette nouvelle expérience !

Envie d’en savoir plus ? Rendez-vous sur le site de Ma Vie en PLUS qui s’empare de nombreux autres sujets autour de la prévention santé.

Bien manger, suivez le guide !

Faire les courses, c’est souvent la course. S’y retrouver dans les magasins, c’est souvent la jungle… Pas facile de savoir ce qu’il y a vraiment dans ce qu’on achète, d’où ça vient, comment c’est fabriqué, si c’est trop cher ou pas.

La publication « Guide pour vos achats de nourriture : petite boussole pour ne pas perdre le nord ! » de Solidaris aide à s’y retrouver pour choisir une alimentation de qualité.

Ce mini-guide vous propose :

- de faire le bilan par rapport à ce qui est important pour vous pour vos achats de nourriture
- de vous conseiller sur la manière de faire vos courses
- de décoder les pubs, le marketing
- de déchiffrer les étiquettes et les emballages
- de s’y retrouver entre local, de saison et de pleine terre, local mais en serres chauffées, de conservation, et d’importation (parfois lointaine) avec un calendrier de poche des fruits et légumes de saison

Téléchargez le mini-guide
A commander gratuitement ici

Partagez vos idées
pour une alimentation de qualité pour tous

Quand on fait les courses, on est fortement influencé par les publicités. Elles nous poussent, par exemple, à manger des snacks et à boire des sodas alors que les médecins nous conseillent de manger plus de légumes, de fruits et de pain complet !

Pour l’accès de tous à une alimentation de qualité, une des demandes de Solidaris aux décideurs politiques est de mieux réglementer les pratiques commerciales qui encouragent la malbouffe.

Et vous, avez-vous d’autres idées à transmettre aux décideurs ? Envoyez-nous vos idées !

Pour en savoir plus: www.alimentationdequalite.be

En panne d’inspiration
pour cuisiner ?

Lancez-vous un défi !

Mieux manger : c’est vite dit mais loin d’être vite fait. Nous vous proposons de faire un premier pas pour une alimentation qui vous plaît et protège votre cœur.

Pour ce faire, relevez un des défis alimentation en cliquant sur l’image ci-contre. Vous choisissez soit un des défis proposés soit un défi de votre choix qui vous convient. Optez pour un défi réaliste et réalisable pour vous.

Dans environ un mois, vous recevrez un message sympa pour vous soutenir et vous aider à aller vers un style de vie qui protège votre cœur.

N’hésitez pas et lancez-vous ! C’est compliqué ? Contactez-nous ou cliquez sur « besoin d’aide » pour mieux répondre à vos besoins.

Besoin d’aide ?