Bien manger, suivez le guide !
Faire les courses, c’est souvent la course. S’y retrouver dans les magasins, c’est souvent la jungle… Pas facile de savoir ce qu’il y a vraiment dans ce qu’on achète, d’où ça vient, comment c’est fabriqué, si c’est trop cher ou pas.
La publication « Guide pour vos achats de nourriture : petite boussole pour ne pas perdre le nord ! » de Solidaris aide à s’y retrouver pour choisir une alimentation de qualité.
Ce mini-guide vous propose :
de faire le bilan par rapport à ce qui est important pour vous pour vos achats de nourriture
de vous conseiller sur la manière de faire vos courses
de décoder les pubs, le marketing
de déchiffrer les étiquettes et les emballages
de s’y retrouver entre local, de saison et de pleine terre, local mais en serres chauffées, de conservation, et d’importation (parfois lointaine) avec un calendrier de poche des fruits et légumes de saison
Partagez vos idées
pour une alimentation de qualité pour tous
Quand on fait les courses, on est fortement influencé par les publicités. Elles nous poussent, par exemple, à manger des snacks et à boire des sodas alors que les médecins nous conseillent de manger plus de légumes, de fruits et de pain complet !
Pour l’accès de tous à une alimentation de qualité, une des demandes de Solidaris aux décideurs politiques est de mieux réglementer les pratiques commerciales qui encouragent la malbouffe.
Et vous, avez-vous d’autres idées à transmettre aux décideurs ? Envoyez-nous vos idées !
Pour en savoir plus: www.alimentationdequalite.be
En panne d’inspiration
pour cuisiner ?
Lancez-vous un défi !
Mieux manger : c’est vite dit mais loin d’être vite fait. Nous vous proposons de faire un premier pas pour une alimentation qui vous plaît et protège votre cœur.
Pour ce faire, relevez un des défis alimentation en cliquant sur l’image ci-contre. Vous choisissez soit un des défis proposés soit un défi de votre choix qui vous convient. Optez pour un défi réaliste et réalisable pour vous.
Dans environ un mois, vous recevrez un message sympa pour vous soutenir et vous aider à aller vers un style de vie qui protège votre cœur.
N’hésitez pas et lancez-vous ! C’est compliqué ? Contactez-nous ou cliquez sur « besoin d’aide » pour mieux répondre à vos besoins.
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L’indice de masse corporelle (IMC) ou body mass index (BMI) permet d’évaluer la corpulence d’une personne et de déterminer s’il y a ou non surpoids ou obésité
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