Et si on mettait du mouvement dans notre vie ?

Bouger, ce n’est pas seulement faire du sport ! Essentielle pour la santé, l’activité physique ne demande pas forcément un entraînement intense. Découvrez avec Arthur, notre chargé de prévention, ce que c’est, pourquoi c’est bien et comment inclure plus de mouvement dans votre vie !

Envie d’en savoir plus ? Rendez-vous sur le site de Ma Vie en PLUS qui s’empare de nombreux autres sujets autour de la prévention santé.

Les balades de Solidaris et son réseau

Solidaris et son réseau soutiennent l’importance de l’activité physique et vous invitent à marcher, près de chez vous ou un peu plus loin pour découvrir la Wallonie.

Que vous soyez grand randonneur, fan de trek ou marcheur débutant ; que vous aimiez marcher au bout du monde, sur des sentiers de Grande Randonnée ou juste dans votre quartier, enfilez vos baskets pour ces rendez-vous santé gratuits organisés en collaboration avec l’Adeps à certaines dates.

Accueil, infos santé et animations à la fin du parcours.

Bougez plus et lancez-vous un défi !

Plus bouger au quotidien : vous n’avez pas l’énergie, pas le temps, vous avez peur ou vous ne savez pas comment commencer ? Nous vous proposons un premier pas pour plus bouger pour la santé de votre cœur.

Relevez un des défis pour augmenter votre activité physique en cliquant sur l’image ci-contre. Vous choisissez soit un des défis proposés soit un autre auquel vous pensez et qui vous convient. Optez pour un défi réaliste et réalisable pour vous.

Dans environ un mois, vous recevrez un message sympa pour vous soutenir et vous aider à aller vers un style de vie qui protège votre cœur.

N’hésitez pas et lancez-vous ! C’est compliqué ? Contactez-nous ou cliquez sur « Besoin d’aide » pour mieux répondre à vos besoins.

Se remettre au sport après un infarctus

Vous avez été victime d’un incident cardiaque ? Alors la reprise d’une activité physique vous sera conseillée. Elle va vous permettre de vous remettre en action et surtout de faire baisser le risque de récidive ou d’aggravation.

Pour entamer votre revalidation ou protéger votre coeur, l’INAMI a prévu des centres spécifiques, le tout encadré par une équipe médicale.

« Les Clubs Cardio » vont vous stimuler, vous motiver et ce sans esprit de compétition !

Les Clubs Cardio

Partagez vos idées
pour bien bouger !

Pour une meilleure santé, on nous demande de faire plus d’exercices physiques.

On peut par exemple ne plus prendre la voiture pour une petite course à moins d’un kilomètre de la maison… Mais ce n’est pas facile d’y aller à pieds si par exemple le trottoir est impraticable !

On peut aussi décider de se déplacer plus souvent à vélo… Mais c’est dangereux si par exemple il y a une grand-route à prendre et qu’il n’y a pas de piste cyclable.

Pour aider les gens à plus bouger au quotidien, Solidaris demande aux décideurs politiques d’investir dans les espaces publics pour que ce soit plus facile pour tout le monde.

Et vous, avez-vous d’autres idées à transmettre aux décideurs ? Envoyez-nous vos idées !

Besoin d’aide ?

LES KINESITHERAPEUTES CONVENTIONNES

Découvrez sur le site de l’INAMI les prestataires de soins et les kinésithérapeutes qui sont conventionnés. Vous éviterez ainsi de devoir payer un supplément lors de votre visite.

TROUVER DE L’AIDE AU SEIN DE VOTRE MUTUALITE

Si vous avez d’autres difficultés dans votre quotidien et que vous avez besoin d’une aide quelconque, n’hésitez pas à solliciter votre mutualité