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Bonne idée de faire ce petit test !
Vous connaissez peut-être déjà votre niveau de risque cardiovasculaire, peut-être pas encore…
Ce test permet d’aborder différentes questions à se poser pour prendre soin de son cœur et de sa santé. En fonction de vos réponses, nous vous proposerons des conseils personnalisés.
⚠️ Ce test ne remplace pas l'avis d'un professionnel de santé : parlez de tous ces sujets avec votre médecin...
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Vous êtes...
Quel âge avez-vous ?
Quelle est votre corpulence ? (Calculez votre IMC)
L'indice de masse corporelle (IMC) permet d'évaluer la corpulence et de déterminer si la personne est à son "poids santé" (IMC de 18,5 à 25), si elle est trop maigre (<18,5), en surpoids (entre 25 et 30) ou si elle souffre d'obésité (>30). Pour connaître votre IMC, cliquez ici, calculez-le et revenez sur l'onglet de votre test pour le continuer.
D'après votre IMC, votre poids est plus bas que le "poids santé".
C'est le surpoids et surtout l'obésité qui sont reconnus comme facteurs de risques cardiovasculaires.
Cela ne semble pas être votre cas !
Attention quand même : avoir un poids trop bas n'est pas bon non plus pour la santé...
Parlez-en à votre médecin.
Attention aussi à l'idéal de minceur auquel nous font croire les mannequins et la mode...
Cela ne semble pas être votre cas !
Attention quand même : avoir un poids trop bas n'est pas bon non plus pour la santé...
Parlez-en à votre médecin.
Attention aussi à l'idéal de minceur auquel nous font croire les mannequins et la mode...
D'après votre IMC, vous êtes en surpoids
Au dessus de 25 d'IMC, le poids est considéré comme au-delà du "poids santé".
En l'absence de facteurs de risques comme par exemple l'hypertension ou trop de cholestérol ou encore fumer, avoir quelques kilos "en trop" n'est pas nécessairement très mauvais pour la santé.
Ce que l'on sait en tous cas, c'est que plus l'IMC se rapproche de 30 (obésité), plus le risque de maladies cardiovasculaires augmente...
Parlez-en avec votre médecin.
Si vous avez envie de perdre du poids, ne vous lancez pas seul.e dans n'importe quel régime ! Faites-vous aider !
Vous trouverez toutes les infos sous l'onglet Alimentation.
En l'absence de facteurs de risques comme par exemple l'hypertension ou trop de cholestérol ou encore fumer, avoir quelques kilos "en trop" n'est pas nécessairement très mauvais pour la santé.
Ce que l'on sait en tous cas, c'est que plus l'IMC se rapproche de 30 (obésité), plus le risque de maladies cardiovasculaires augmente...
Parlez-en avec votre médecin.
Si vous avez envie de perdre du poids, ne vous lancez pas seul.e dans n'importe quel régime ! Faites-vous aider !
Vous trouverez toutes les infos sous l'onglet Alimentation.
D'après votre IMC, vous souffrez d'obésité.
Lorsqu'une personne a un IMC supérieur à 30, on dit qu'elle souffre d'obésité.
Cet excès important de poids est considéré comme facteur de risques de maladies cardiovasculaires.
Peut-être êtes-vous déjà accompagné.e pour ce problème par des professionnels.
Si ce n'est pas encore le cas et si vous avez envie de perdre du poids, ne vous lancez pas seul.e dans n'importe quel régime ! Faites-vous aider ! Vous trouverez toutes les infos sous l'onglet Alimentation.
Cet excès important de poids est considéré comme facteur de risques de maladies cardiovasculaires.
Peut-être êtes-vous déjà accompagné.e pour ce problème par des professionnels.
Si ce n'est pas encore le cas et si vous avez envie de perdre du poids, ne vous lancez pas seul.e dans n'importe quel régime ! Faites-vous aider ! Vous trouverez toutes les infos sous l'onglet Alimentation.
Vous a-t-on déjà dit que vous aviez trop de tension ?
A l'hôpital ou votre médecin généraliste ou spécialiste
Vous a-t-on déjà dit que vous aviez trop de mauvais cholestérol ?
Sur base d'une prise de sang.
Souffrez-vous de diabète ?
Répondez "Oui" si on a fait chez vous un diagnostic de diabète (ou de "pré-diabète"), que vous suiviez ou non un traitement pour cela.
Avez-vous déjà eu un accident cardio-vasculaire ? Souffrez-vous d'une maladie du coeur ou des vaisseaux sanguins ?
Répondez "Oui" si vous avez déjà eu par exemple
- un infarctus
- un Accident Vasculaire Cérébral (AVC)
- une thrombose
- une artérite
- un accident ischémique transitoire (AIT).
Ou si vous souffrez d'une insuffisance cardiaque
Ou encore si on vous a fait un pontage ou si on vous a posé des stents.
- un infarctus
- un Accident Vasculaire Cérébral (AVC)
- une thrombose
- une artérite
- un accident ischémique transitoire (AIT).
Ou si vous souffrez d'une insuffisance cardiaque
Ou encore si on vous a fait un pontage ou si on vous a posé des stents.
Y a-t-il dans votre famille proche au moins une personne (père, mère, frère, sœur) qui a eu jeune des maladies cardio-vasculaires ?
On entend par "jeune": avant 55 pour un homme et avant 45 ans pour une femme.
Mangez-vous des fruits et légumes tous les jours ?
Si vous mangez au moins un fruit et 2 légumes par jour, répondez "Oui".
C'est bien pour votre santé de manger assez de fruits et légumes, bravo !
On recommande d'en manger au moins 5 par jour, le mieux c'est 2 fruits et 3 légumes quotidiennement, mais 2 légumes et 1 fruit, c'est déjà pas mal !
Une alimentation variée, riche en légumes, fruits et produits complets (céréales, légumes secs,...) protège des maladies du cœur et des vaisseaux sanguins.
Vous voulez des idées nouvelles de recettes avec des légumes délicieusement préparés? Rendez-vous sur notre site AlimentationDeQualite.be.
Une alimentation variée, riche en légumes, fruits et produits complets (céréales, légumes secs,...) protège des maladies du cœur et des vaisseaux sanguins.
Vous voulez des idées nouvelles de recettes avec des légumes délicieusement préparés? Rendez-vous sur notre site AlimentationDeQualite.be.
Quel que soit votre niveau de risques cardiovasculaires, les fruits et les légumes, c'est bon pour le coeur !
On recommande d'en manger au moins 5 par jour, le mieux c'est 2 fruits et 3 légumes quotidiennement, mais 2 légumes et 1 fruit, c'est déjà pas mal !
Une alimentation variée, riche en légumes, fruits et produits complets (céréales, légumes secs,...) protège des maladies du cœur et des vaisseaux sanguins.
Découvrez des recettes avec des légumes délicieusement préparés sur notre site AlimentationDeQualite.be.
Une alimentation variée, riche en légumes, fruits et produits complets (céréales, légumes secs,...) protège des maladies du cœur et des vaisseaux sanguins.
Découvrez des recettes avec des légumes délicieusement préparés sur notre site AlimentationDeQualite.be.
Bougez-vous au moins 30 minutes par jour (marcher, danser, monter les escaliers, bricoler, faire son ménage, porter de lourdes charges,…)?
L'activité physique régulière vous protège de l'apparition, l'aggravation ou la récidive des maladies du cœur et des vaisseaux sanguins.
L'Organisation Mondiale de la Santé (OMS) recommande pour les adultes au moins 30 minutes d'activités physiques moyennes à modérées par jour...
Apparemment, vous n'y êtes pas !
Si vous avez envie de plus et mieux bouger, rendez-vous sur l'onglet ACTIVITE PHYSIQUE.
Apparemment, vous n'y êtes pas !
Si vous avez envie de plus et mieux bouger, rendez-vous sur l'onglet ACTIVITE PHYSIQUE.
Avez-vous l’impression de subir du stress ces derniers temps ?
Le stress chronique et intense favorise l'apparition des maladies cardiovasculaires.
N'hésitez pas à en parler autour de vous et à vous faire aider par des professionnels.
Vous trouverez aussi quelques pistes pour diminuer votre stress sous l'onglet STRESS.
Vous trouverez aussi quelques pistes pour diminuer votre stress sous l'onglet STRESS.
Fumez-vous ?
Répondez "Oui" si vous fumez tous les jours, même une seule cigarette.
Si vous avez envie d'arrêter de fumer...
Fumer est un facteur de risque cardiovasculaire important.
Si vous vous sentez prêt.e, il existe de nombreuses aides possibles.
Accompagné.e et soutenu.e, vous augmentez vos chances de réussite. La rechute fait partie du processus d’arrêt définitif du tabac. Nous croyons en vous !
Pour vous soutenir cliquez sur l’onglet TABAC.
Si vous vous sentez prêt.e, il existe de nombreuses aides possibles.
Accompagné.e et soutenu.e, vous augmentez vos chances de réussite. La rechute fait partie du processus d’arrêt définitif du tabac. Nous croyons en vous !
Pour vous soutenir cliquez sur l’onglet TABAC.
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Sorry, no results found.
Please repeat the quiz and try different answer combinations.Le test indique un "risque faible"
D'après vos réponses au questionnaire, votre risque de développer une maladie cardiovasculaire est plutôt faible .
Mais n'oubliez pas que ce test n'est qu'indicatif et qu'il n'y a que votre médecin qui peut vraiment évaluer votre risque.
Pour donner toutes les chances à votre coeur et à vos vaisseaux sanguins d'être longtemps en pleine forme, vos habitudes de vie jouent à fond !
Mieux manger, bouger plus, vivre sans trop de stress, bien dormir, avoir des relations sociales positives, ne pas fumer, sont des habitudes de vie qui préviennent l’apparition ou l’aggravation des maladies du cœur et des AVC précoces.
Apporter des changements sains dans sa routine quotidienne reste cependant un défi. N’essayez pas de tout changer du jour au lendemain. Commencez par quelque chose qui est relativement facile à accomplir pour vous, puis construisez sur chaque réussite.
Découvrez nos défis pour vous aider en choisissant ce qui vous convient le mieux.
Mais n'oubliez pas que ce test n'est qu'indicatif et qu'il n'y a que votre médecin qui peut vraiment évaluer votre risque.
Pour donner toutes les chances à votre coeur et à vos vaisseaux sanguins d'être longtemps en pleine forme, vos habitudes de vie jouent à fond !
Mieux manger, bouger plus, vivre sans trop de stress, bien dormir, avoir des relations sociales positives, ne pas fumer, sont des habitudes de vie qui préviennent l’apparition ou l’aggravation des maladies du cœur et des AVC précoces.
Apporter des changements sains dans sa routine quotidienne reste cependant un défi. N’essayez pas de tout changer du jour au lendemain. Commencez par quelque chose qui est relativement facile à accomplir pour vous, puis construisez sur chaque réussite.
Découvrez nos défis pour vous aider en choisissant ce qui vous convient le mieux.
Le test indique un "risque moyen" ou à préciser
Nous vous conseillons de préciser votre risque avec votre médecin traitant.
Vous avez plus de 50 ans ou vous avez répondu au moins une fois "Oui" aux questions concernant votre poids, votre taux de cholestérol , votre tension ou vos antécédents familiaux.
Ce sont des facteurs de risques de maladies cardiovasculaires, les connaître c’est déjà un premier pas pour les prévenir.
Mais ce petit test tout seul ne suffit pas : pour en savoir plus concernant votre risque cardiovasculaire et ce que vous pourriez faire pour une meilleure santé de votre coeur, nous vous conseillons d'aborder tous ces sujets avec votre médecin traitant.
Et rappelez-vous que quel que soit votre niveau de risque, vos habitudes de vie comptent: alimentation + activités physiques + moins de stress + stop tabac !
Pour tous, et quel que soit votre risque de développer une maladie du cœur, agir sur notre mode de vie nous protège. Mieux manger, bouger plus, vivre sans trop de stress, bien dormir, avoir des relations sociales positives, ne pas fumer sont des habitudes de vie qui préviennent jusqu’à 80% des maladies du cœur et des AVC précoces.
Apporter des changements sains dans sa routine quotidienne reste cependant un défi. N’essayez pas de tout changer du jour au lendemain. Commencez par quelque chose qui est relativement facile à accomplir pour vous, puis construisez sur chaque réussite. Découvrez nos défis pour vous aider en choisissant ce qui vous convient le mieux.
Votre médecin pourra vous aider à comprendre les facteurs de risque que vous devriez prendre en compte en priorité et vous aider à fixer des objectifs à atteindre.
Découvrez nos activités et conseils sur www.santeducœur.be pour vous soutenir.
Vous avez plus de 50 ans ou vous avez répondu au moins une fois "Oui" aux questions concernant votre poids, votre taux de cholestérol , votre tension ou vos antécédents familiaux.
Ce sont des facteurs de risques de maladies cardiovasculaires, les connaître c’est déjà un premier pas pour les prévenir.
Mais ce petit test tout seul ne suffit pas : pour en savoir plus concernant votre risque cardiovasculaire et ce que vous pourriez faire pour une meilleure santé de votre coeur, nous vous conseillons d'aborder tous ces sujets avec votre médecin traitant.
Et rappelez-vous que quel que soit votre niveau de risque, vos habitudes de vie comptent: alimentation + activités physiques + moins de stress + stop tabac !
Pour tous, et quel que soit votre risque de développer une maladie du cœur, agir sur notre mode de vie nous protège. Mieux manger, bouger plus, vivre sans trop de stress, bien dormir, avoir des relations sociales positives, ne pas fumer sont des habitudes de vie qui préviennent jusqu’à 80% des maladies du cœur et des AVC précoces.
Apporter des changements sains dans sa routine quotidienne reste cependant un défi. N’essayez pas de tout changer du jour au lendemain. Commencez par quelque chose qui est relativement facile à accomplir pour vous, puis construisez sur chaque réussite. Découvrez nos défis pour vous aider en choisissant ce qui vous convient le mieux.
Votre médecin pourra vous aider à comprendre les facteurs de risque que vous devriez prendre en compte en priorité et vous aider à fixer des objectifs à atteindre.
Découvrez nos activités et conseils sur www.santeducœur.be pour vous soutenir.
Le test indique un "risque élevé"
Vous avez déjà eu un souci cardio-vasculaire ou vous êtes diabétique.
Votre médecin généraliste ou spécialiste vous prescrit certainement des médicaments pour vous soigner. C’est important de les prendre régulièrement comme il/elle l’a prescrit, à la bonne dose et au bon moment.
Bonne nouvelle: même que le risque cardiovasculaire est dit élevé, vos habitudes de vie vous protègent !
Oui, pour vous aussi, c’est important de manger équilibré, de plus bouger, de vivre sans trop de stress et de stopper le tabac si vous êtes fumeur.se.
En fonction de votre maladie, il y a bien sûr des choses à faire différemment, par exemple suivre un régime adapté si vous avez du diabète ou pratiquer des activités physiques adaptées si vous avez fait un infarctus.
N’hésitez pas à parler de tout cela avec votre médecin généraliste ou spécialiste !
Apporter des changements sains dans sa routine quotidienne reste cependant un défi. N’essayez pas de tout changer du jour au lendemain. Commencez par quelque chose qui est relativement facile à accomplir pour vous, puis construisez sur chaque réussite. Découvrez nos défis pour vous aider.
Votre médecin pourra vous aider à comprendre les facteurs de risque que vous devriez prendre en compte en priorité et vous aider à fixer des objectifs à atteindre.
Découvrez nos activités et conseils sur www.santeducœur.be pour vous soutenir
Votre médecin généraliste ou spécialiste vous prescrit certainement des médicaments pour vous soigner. C’est important de les prendre régulièrement comme il/elle l’a prescrit, à la bonne dose et au bon moment.
Bonne nouvelle: même que le risque cardiovasculaire est dit élevé, vos habitudes de vie vous protègent !
Oui, pour vous aussi, c’est important de manger équilibré, de plus bouger, de vivre sans trop de stress et de stopper le tabac si vous êtes fumeur.se.
En fonction de votre maladie, il y a bien sûr des choses à faire différemment, par exemple suivre un régime adapté si vous avez du diabète ou pratiquer des activités physiques adaptées si vous avez fait un infarctus.
N’hésitez pas à parler de tout cela avec votre médecin généraliste ou spécialiste !
Apporter des changements sains dans sa routine quotidienne reste cependant un défi. N’essayez pas de tout changer du jour au lendemain. Commencez par quelque chose qui est relativement facile à accomplir pour vous, puis construisez sur chaque réussite. Découvrez nos défis pour vous aider.
Votre médecin pourra vous aider à comprendre les facteurs de risque que vous devriez prendre en compte en priorité et vous aider à fixer des objectifs à atteindre.
Découvrez nos activités et conseils sur www.santeducœur.be pour vous soutenir